35歳で10キロ痩せて2カップ上がったおっぱいの話

お疲れ様です
恋愛セラピスト直井由季です


私は数年前(35歳頃)に10ヶ月で10キロ痩せました

胸を残したくておっぱい気にしながら
糖質制限ダイエット頑張っていたら
ダイエット成功後になぜだか2カップも上がり
「本当にダイエットしてよかったぁ」
と思いました


その後、体重は5キロ戻ったんですがね( ^ω^)・・・
2カップは上がったサイズのまま
今もキープ中です


当時は「わーい♪」としか思っていなかったのですが
最近、世間でおっぱいが注目され
美容好きの私なので自身の体験と照らし合わせ見ていると

これはやってた!

これは…どうなの?

と思うことが多々ありましたので
この際、ブログにして
みんなとシェアしようと思いました


全て私の実体験を書きますね
ではどうぞー

あ、その前に!
おっぱいに関しては効果にかなり個人差があります


遺伝の効果が大きいと言われているもんです


効果がなかったからと言って
文句を言われても私は知りません


それを踏まえた上で読んでくださいね


ポイントは3点です




では今度こそどうぞー♡

①Q.おっぱいマッサージって本当に効くの?


私の答え

私は効果があったように思います


先日、メンタリストDaigoさんチャンネルでは
「マッサージは一時的な効果のみ!
一日中やっていないと戻る」
とおっしゃっていました

そういう実験データがあるそうです
(Daigoさんは科学的に立証されてることしか言わない)

しかし私はダイエット中、マッサージ以外に
おっぱいに特別何かしていた訳ではないのに
2カップ上がっています

もしかしたら大きくするというよりは
マッサージのおかげもあり
大きさをキープしたのかもしれません

他は痩せておっぱいの大きさが変わらなければ
サイズはアップして当たり前

それでも2カップだからなぁ…
多少、大きくなった可能性はあると思いますね!

 

おっぱいマッサージの方法は?


私はお風呂から出る前に
ベビーオイルを使ってマッサージしていました
マッサージに関してはわき腹から胸に肉をもってくるあの方法です

YouTubeでいくらでも出てくるので
自分で検索してくれ

ほぼ毎日やってて習慣になっていました

たまにお腹からも、肉を乳に持っていってた

また、鎖骨、脇のリンパもついでに流していました

これはダイエット効果を狙ったものでしたが
血流なども関係するようなので
効果的にはあったように思います

オイルじゃなくても良い気はしますが
オイルが一番、滑りが長持ちしてマッサージしやすいですし
お風呂で全裸で出来るので習慣化しやすかったです

オイルのヌルヌルが気になるようなら
お風呂から出る前にサッと流しても大丈夫です

②おっぱいに効く食べ物


メンタリストDaigoさんのチャンネルで「オメガ3が効く」
とチラッと言っていたことがあり
オメガ3を多く含む食材を調べてみたら
私、めっちゃ食べてました

オメガ3を含む食材
サンマ、サバ、アジ、亜麻仁油、えごま油、クルミ、枝豆、ココナッツオイルなどなど

サンマ、サバは大好きだし
ダイエット中だったのでくるみも食べていました

オメガ3効果は分かりませんが
イソフラボンを摂りたくて
巷で育乳人気の豆乳も飲んではいましたよ

 

③筋トレをやって損はなし


私は糖質制限ダイエットをしていたので
あの頃は特に筋トレや運動はしていませんでした


がっ!


元々リフレクソロジスト(マッサージ的なのをする人)
だったこともあり

人様のボディを引退後もよく揉んでいました

加えて
長年、リフレクソロジーをやっていたこともあり
マッスルメモリーが残っていたのかもしれません

大胸筋上部を鍛えることで
形良く、バストアップする効果が
唯一、バストアップ効果が多く立証がされているのが
筋トレだそうです

みんな筋トレやろう!

ついでに全身鍛えようぜ!
(↑現在、筋トレダイエット中の直井より)

大胸筋上部の筋トレは腕立てとか
バランスボール使ったりいろいろあります

最初は自重で十分なのですぐ始められるよ

 

「筋トレするとゴツゴツの体、胸になっちゃうのでは…?」問題

 

ここで
「筋トレするとゴツゴツの体、胸になっちゃうのでは…?」
と不安に思われる人がいるかもしれませんが

男性に比べ男性ホルモンが少ない女性は
相当な回数と食事にも気をつけない限り「
ムキムキにはなりません

また「男性はふわふわの大きいおっぱいが好き」ですが
大きさより重要視されているのは形です

どんなに大きくても垂れてるなら
「小さくても形がイイ方が良い!」
という声の方が圧倒的に多いです

そりゃどんなおっぱいでも大きいのが好きな
おっぱい星人もいるでしょうが
「彼女に求めるのは形」の男性の方が圧倒的に多いです

私達も、男性器大きいより
自分に合ってればいいし
テク、雰囲気作り、誰の股間か?の方が大切じゃないですか?
それと同じです

おっぱいが欲しければ今すぐ大胸筋上部を鍛えよう

ナイトブラ、豊胸サプリについて


こちら2点は私は試しておりませんが
「大きくなる」という科学的根拠は今のところないようです

ただ、女子的にプラシーボ効果はあるのかもしれないですね

でも結構、高いし
なくてもいいんじゃない?と思います

私はどちらも試したことありません

あ、ジムで運動の際はブラはしてました
本当は運動中はクーパー靭帯が切れないよう
スポーツブラでガッツリ動かないように
おっぱい押さえる方が良いらしいのですが

私、そんなに走らなかったので普通のブラしてました
(ほぼ自転車か階段上るやつみたいのマシーン使用
走っても小走り程度です。今は宅トレ)

 

以上です


以上のことをしていたら
10キロ痩せた後、おっぱい2カップ増えてました
びっくりしました

おっぱいについては体のことなので
個人差が大きく、いまだに明確な育乳方法はないそうです

しかし、文中にも書きましたが
モテるおっぱいは大さきより形です

しかもかなり個人差あり



小さいことを嘆くより筋トレ

大きいことを誇るより筋トレです


あ、なんか話ズレた?


とにかく、おっぱいについては
自分が納得してればオッケーということです


私の体験がお役に立てたら嬉しいです


他、質問などあればLINE@より
お願い致します

ではではまたねー( ´ ▽ ` )ノ♡


☆Daigoさんのチャンネルはこちらです↓☆
https://www.youtube.com/user/mentalistdaigo

YouTubeは無料です
ニコニコ動画で入会するともっといろいろ聞けるよ
すごくためになるのでオススメだよー!

※今回はこちらと他の情報、私の体験を基に書きました


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